Conférence
Exploration de la pleine conscience et de l’autocompassion
Anouk Beaudin
- 22 janvier 2025
- 19 h à 21 h
- Durée : 2 h
- En présence et en ligne
- Inscription avant 15h le jour même de la conférence.
- Capacité du groupe : 100 personnes max.
Une introduction aux merveilleuses ressources et pratiques complémentaires que sont la pleine conscience et l’autocompassion. Des enseignements conceptuels seront offerts pour mieux comprendre et définir ce que sont la pleine conscience et l’autocompassion, mais l’accent sera mis sur la pratique à travers des exercices expérientiels (méditations et réflexions guidées).
La pleine conscience nous aide à sortir du mode « pilote automatique » afin de découvrir le monde plus directement, ici et maintenant. L’autocompassion s’appuie sur la pleine conscience et nous permet de développer notre résilience émotionnelle afin de rencontrer avec moins de résistance la douleur propre à toute vie humaine. Elle nous aide à nous soutenir quand l’ici et maintenant est plus difficile.
Anouk Beaudin
Anouk Beaudin est psychologue en bureau privé depuis 30 ans. Elle est engagée dans la pratique et l’étude de la pleine conscience et de l’autocompassion depuis près de 10 ans. Sa formation continue inclut le programme court de deuxième cycle sur la présence attentive à l’UQAM, la formation d’enseignante MSC (autocompassion en pleine conscience) du Center for Mindful Self-Compassion et le programme d’approfondissement de huit mois des enseignements bouddhistes de Voie Boréale – True North Insight, incluant trois retraites silencieuses. Elle souhaite partager par l’enseignement son amour pour ces pratiques et les bienfaits qui en découlent.