Formation
S’outiller pour une gestion plus efficace de l’anxiété
Audray Lemay
- 28 janvier 2025
- 18 h 30 à 21 h 30
- Durée : 3 h
- En présence et en ligne
- Inscription avant le 21 janvier 2025
- Capacité du groupe : 18 personnes max.
La formatrice expliquera les racines évolutives des émotions, c’est à dire leur nature protectrice, afin de normaliser leur émergence et de favoriser leur accueil dans la bienveillance.
Elle développera ensuite sur ce qui distingue l’anxiété des autres émotions. Puis, elle élabore sur les manifestations psychophysiologiques de l’anxiété, dans le but de faciliter la prise de conscience de sa présence. Elle accompagnera les participant·es dans l’identification des déclencheurs d’anxiété qui leurs sont personnels. Finalement, elle partagera des stratégies de gestion de l’anxiété qui s’inscrivent à la fois dans la prévention, la réaction et l’ancrage. Les personnes participantes personnaliseront et pratiqueront l’actualisation de ces stratégies. De plus, elles recevront une copie des outils personnalisables
Audray Lemay
Audray Lemay (elle) est sexologue et psychothérapeute. Elle cumule 20 ans d’expérience à titre d’intervenante psychosociale, puis de psychothérapeute, de formatrice et enfin de superviseure clinique. Elle a œuvré à la fois dans le milieu communautaire, les établissements d’enseignement postsecondaire et en clinique privée. Elle se spécialise auprès des personnes ayant subi des violences à caractère sexuel, des membres de la communauté LGBTQIA2+ et plus généralement des personnes souffrant d’anxiété et de symptômes d’état de stress post-traumatique. Son approche est ancrée dans la TCC et influencée par les courants de l’approche orientée vers les solutions, existentielle humaniste et anti-oppression.